COMER MUY RÁPIDO........
A nuestro cerebro le toma por lo menos 20 minutos percibir la sensación de saciedad. Comer muy rápido provoca que comamos en exceso. Se recomienda comer tranquilamente y sin distracciones para evitar comer más de la cuenta.
NO BEBER SUFICIENTE AGUA........
El agua mantiene nuestro cuerpo hidratado, también es necesaria para realizar muchos procesos vitales. La recomendación de agua para la mayoría de las personas es de entre 8 y 10 vasos de agua al día.
SALTARTE EL DESAYUNO.............
Aproximadamente el 10% de las personas no desayuna. El desayuno provee al cuerpo de la energía que requiere para iniciar sus actividades. No desayunar disminuye el rendimiento y puede ser factor para tener sobrepeso.
No hay comentarios:
Publicar un comentario